In Balans (valpreventie)

Omschrijving

Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden?
In Balans is een cursus voor senioren die zich onzeker voelen tijdens het lopen of bang zijn om te vallen. In een kleine groep werkt u aan spierkracht en balans, zodat u met meer vertrouwen kunt blijven bewegen. U leert hoe u risicovolle situaties herkent en daarmee vallen voorkomt. Ook krijgt oefeningen mee om ook thuis aan de slag te gaan. 

Voor deelname aan de cursus dient u eerst een valrisicotest te doen, zie www.participe-amstelland.nu/valrisicotest of neem contact met ons op voor de data van fysieke meetmomenten. Op basis van de uitslag bepalen we of de cursus In Balans geschikt is voor u. Deelname is dan gratis maar niet vrijblijvend. Wij verwachten aanwezigheid van alle lessen. 

U wordt tweemaal per week verwacht: op zaterdag en maandag van 10.00 uur tot 11.00 uur. De eerste les duurt 1,5 uur. Hierover ontvangt u bij de definitieve bevestiging nader bericht. 
Wat trekt u aan en wat neemt u mee? Makkelijk zittende kleding, platte schoenen/sportschoenen en een handdoek en flesje water wordt vaak als fijn ervaren.