In Balans (valpreventie)

Omschrijving

Heeft u moeite met bewegen, lopen of balans houden? In Balans is een cursus voor senioren die zich onzeker voelen tijdens het lopen of bang zijn om te vallen. In een kleine groep werkt u aan spierkracht en balans, zodat u met meer vertrouwen kunt blijven bewegen. U leert hoe u risicovolle situaties herkent en daarmee vallen voorkomt. Ook krijgt oefeningen mee om ook thuis aan de slag te gaan. 

Voor deelname aan de cursus dient u eerst een valrisicotest te doen, zie www.participe-amstelland.nu/valrisicotest of neem contact met ons op voor de geplande meetmomenten op locatie. Op basis van de uitslag bepalen we of de cursus In Balans geschikt is voor u.  Deelname is dan gratis maar niet vrijblijvend. We verwachten een tweewekelijkse aanwezigheid. 

U wordt tweemaal per week verwacht: op zaterdag en op maandag van 11.15 tot 12.15 uur. Alleen de eerste en de laatste les duren 1,5 uur. 
Het is verstandig makkelijk zittende (sport)kleding aan te trekken en gymschoenen of schoenen met soepele zolen. Verder vinden veel deelnemers het prettig een eigen handdoek en flesje water mee te nemen.