Vitaal in beweging 65+ MBvO

Omschrijving

‘’Blijf sterk, mobiel en in beweging.’’

In deze les werk je aan conditie, spierkracht en soepelere gewrichten zodat dagelijkse activiteiten makkelijker blijven. De oefeningen zijn afwisselend staand en zittend en liggend op een matje met materialen zoals ballen, elastieken en gewichten. Het is verplicht een handdoek mee te nemen vanwege de grondoefeningen op een matje. 

De les van één uur omvat 50 minuten actief bewegen en 10 minuten ontspannen napraten onder het genot van een kopje koffie/thee, weliswaar op eigen rekening. De docente is Nel Oosterhuis.