Conditie/Fitnesstraining

Omschrijving

Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Wilt u ook (weer) wat aan uw conditie doen? Doe dan mee met onze trainingen. De lessen bestaan uit een mix van verschillende sportvormen en oefeningen gericht op soepelheid, spierkracht, stabiliteit, balans, ademhaling en conditie. De elementen van de verschillende sportvormen die gegeven worden zijn gebaseerd op fitness, bootcamp, functioneel trainen, medical fitness, hardlopen, kick boxen, yoga, tai chi en Chi Kung (Qigong).

Er wordt getraind met o.a. powerbags, kettlebels, medicine balls, wall balls, slam balls, TRX, resistance bands (elestieken), dumbells, eigen lichaamsgewicht en soms enkele fitness apparatuur. Tijdens de training wordt er voldoende zorggedragen dat iedereen naar eigen vermogen kan sporten. Uiteraard wordt er getraind op passende energieke muziek.

De docent is Steven van Leeuwaarde.